BENEFICIOS DEL SPINNING
· Mejora los Sistemas cardiovasculares y respiratorio.
· Ayuda al control de la tensión arterial.
· Mejora la utilización de las reservas energéticas.
· Colabora en el control del peso corporal.
· Eliminación de toxinas por la transpiración de la piel.
· Tonificación del tren inferior (masa muscular, tendinosa y articular) y del corazón.
· Preparación física para diferentes modalidades deportivas (rendimiento deportivo).
· Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.
· Reduce y elimina la tensión y el estrés diarios.
RECOMENDACIONES PARA LOS PRACTICANTES:
· La hidratación es necesaria antes y después del ejercicio, pero sobre todo durante la sesión de Spinning, evitarás lesiones y mantendrás un nivel de rendimiento alto.
· Utiliza ropa y calzados adecuados. La ropa debe permitir la transpiración para eliminar calor corporal y mantener el nivel de esfuerzo durante más tiempo. El calzado adecuado debe tener la suela rígida para evitar interrumpir la circulación sanguínea, lo mejor es un calzado técnico de btt-mountain bike.
· Intenta ser puntual. El calentamiento te ayudará a integrarte mejor en la sesión y a prepararte física y mentalmente para el esfuerzo.
· Utiliza una toalla para secar tu sudor y hacer más cómoda la actividad.
· Sigue las indicaciones del profesor para disfrutar al máximo cada sesión.
· Si es tu primer día, avisa al profesor, escucha tus sensaciones y no intentes esforzarte al máximo. Lograr cualquier objetivo dependerá de tu constancia.
· Mejora los Sistemas cardiovasculares y respiratorio.
· Ayuda al control de la tensión arterial.
· Mejora la utilización de las reservas energéticas.
· Colabora en el control del peso corporal.
· Eliminación de toxinas por la transpiración de la piel.
· Tonificación del tren inferior (masa muscular, tendinosa y articular) y del corazón.
· Preparación física para diferentes modalidades deportivas (rendimiento deportivo).
· Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.
· Reduce y elimina la tensión y el estrés diarios.
RECOMENDACIONES PARA LOS PRACTICANTES:
· La hidratación es necesaria antes y después del ejercicio, pero sobre todo durante la sesión de Spinning, evitarás lesiones y mantendrás un nivel de rendimiento alto.
· Utiliza ropa y calzados adecuados. La ropa debe permitir la transpiración para eliminar calor corporal y mantener el nivel de esfuerzo durante más tiempo. El calzado adecuado debe tener la suela rígida para evitar interrumpir la circulación sanguínea, lo mejor es un calzado técnico de btt-mountain bike.
· Intenta ser puntual. El calentamiento te ayudará a integrarte mejor en la sesión y a prepararte física y mentalmente para el esfuerzo.
· Utiliza una toalla para secar tu sudor y hacer más cómoda la actividad.
· Sigue las indicaciones del profesor para disfrutar al máximo cada sesión.
· Si es tu primer día, avisa al profesor, escucha tus sensaciones y no intentes esforzarte al máximo. Lograr cualquier objetivo dependerá de tu constancia.